営業部・古谷筋トレブログ始めます！！
日々仕事終わって夜な夜な行っている筋トレのメニューをこの場をお借りして発信していきたいと思いますw
本日のメニューは『大胸筋』に集中したメニューです。
ベンチプレス70kg×10reps×2set
ベンチプレス80kg×7reps×2set
ベンチプレス85kg×3reps×2set
ベンチプレス90kg×2reps×2set
インクラインダンベルプレス50kg×10reps×3set
ダンベルフライ45kg×10reps×3set
ダンベルプルオーバー27.5kg×10reps×3set
プッシュアップ50reps×2set
set間のインターバルは1分です。
こんな感じで日々のメニューを更新していきます！！笑
