こんにちは。古谷です。筋トレブログをUPします！ 🙂
本日のメニューは『肩』に集中したメニューです。 😆
ダンベルショルダープレス50kg×10reps×3set
ダンベルサイドレイズ20kg×10reps×3set
ダンベルフロントレイズ20kg×10reps×3set
ダンベルリアレイズ20kg×10reps×3set
バーベルアップライトロウ35kg×10reps×3set
バーベルショルダープレス35kg×20reps×3set
バーベルアームカール35kg×10reps×3set
set間のインターバルは1分です。
肩の日はこんな感じやってまーす！
次は背中をアップ予定ですw 😎
