こんばんは。古谷です。筋トレブログをUPします！ 🙂
本日のメニューは『背中』に集中したメニューです。
ワンハンドダンベルロウイング32.5kg×10reps×
オーバーグリップベントオーバーロウ60kg×10reps×
リバースグリップベントオーバーロウ60kg×10reps×
デッドリフト
60kg×10reps×3set
ダンベルプルオーバー32.5kg×10reps×3set
ハイパーエクステンション20reps×3set
set間のインターバルは1分です。
背中の日はこんな感じやってまーす！
次は腕をアップ予定ですw
