古谷の筋トレブログ その⑧ 僕が筋トレを本格的に計画的に始めてからの食事は、 プロテイン(タンパク質)と意識して食べまくっています！ 💡 休日は朝から250~300gのステーキを焼いて卵2個とサラダを食べて、 エネルギー満タンで筋トレを2~3時間ガッツリやります💪 仕事の日はお弁当を持参して鶏胸肉200gに卵2個にブロッコリー食べて体作りを進めています🍽食事を意識すると体は劇的に変化しますね 😛 w 古谷
